28 March 2020

Préparez votre corps pour l'hiver

L’arrivée du froid hivernal et de la pluie annonce également l’arrivée des virus. Chaque année, environ 200 virus provoquent des rhumes, des amygdalites, des rhino-pharyngites, etc. Notre système immunitaire s’affaiblit également à cause du manque de lumière et de la fatigue.


Vous pouvez préparer votre corps à cela en augmentant votre immunité. Cela peut se faire grâce à une alimentation saine et à des mesures d’hygiène de base ainsi qu’à l’utilisation de remèdes naturels.

 

Mesures d'hygiène

1/ Aérez votre maison au quotidien.

2/ Evitez une température supérieure à 19°C dans votre chambre.

3/ Bien se nettoyer le nez avec de l'eau physiologique.

4/ Lavez-vous les mains régulièrement tout au long de la journée.

5/ Ne fumez pas et évitez les endroits enfumés.

6/ Humidifiez l'air de votre maison, soit avec un humidificateur, soit en plaçant des petits récipients d'eau sur le radiateur.

Remèdes naturels

1/ L'acérola est une source naturelle de vitamine C. Une cure de deux semaines donne un coup de boost à l'organisme et augmente la résistance. N’oubliez pas que nous, en tant qu’humains, ne produisons pas de vitamine C, un apport quotidien de cette vitamine est donc nécessaire.

2/ Rosa canina est une source végétale importante de vitamine C.

3/ L'échinacea purpurea ou échinacée pourpre est connue pour son effet préventif sur les infections respiratoires et les rhumes. L'échinacée réduit la durée et l'intensité des symptômes.

4/ Les plantes comme le Panax Ginseng sont souvent associées au Guarana, au Paulinia cupana et à la gelée royale. Ces plantes sont connues pour augmenter l’énergie.

5/ La Valériane, Valeriana officinalis – Houblon, Humulus lupulus – Gingembre, Zingiber officinalis ainsi que le pollen et la propolis sont idéaux pour lutter contre la fatigue et revitaliser le corps et le cerveau.

6/ La flore intestinale est la base de l’immunité. Prenez quotidiennement un probiotique en association avec Juglans Regia.

7/ Les minéraux et oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire.

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